颈椎间盘突出该如何保养

小丸子和小玉

                                                                          颈椎间盘突出该如何保养

* v' k* n0 l: p( w) `( t! T1、颈椎间盘突出的保养还要注意避免损伤，因为颈部的损伤会诱发颈椎间盘突出，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生"挥鞭样"损伤，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

' P) Y: [: C* Q2、颈椎间盘突出的保养要注意颈部保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛，在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

* O" I; ~" K, s# s3、姿势正确是一定要注意的，颈椎病的主要诱因是工作、学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤，低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

/ K0 S3 A- i2 M  O# b通过以上介绍，现在你知道颈椎间盘的突出应该怎样保养了吧。当然你可以根据自己的情况来进行修改，但是前提必须要和专业的医生进行交流，同意后才可以进行改善，这样我们就能够更好的了解和保养了。

: p( R6 \' a5 Z. k$ a% b颈椎间盘突出该如何保养的延伸阅读——颈椎间盘突出简介

( g- B2 C* o7 O1 N- ?) r是临床上较为常见的脊柱疾病之一，发病仅次于腰椎间盘突出。主要是由于颈椎间盘髓核、纤维环、软骨板，尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外界因素的作用下，导致椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出椎管内，从而造成相邻的组织，如脊神经根和脊髓受压，引起头痛、眩晕；心悸、胸闷；颈部酸胀、活动受限；肩背部疼痛、上肢麻木胀痛；步态失稳、四肢无力等症状和体征，严重时发生高位截瘫危及生命。