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怎么预防踝关节扭伤?

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xiaogao
发表于 2018-7-3 22:53:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
　　怎么预防踝关节扭伤?
　　平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练。0 `3 Q( }/ d6 d% f: w2 ]
　　运动前进行充分的准备活动。
+ r5 R' v+ \% P3 z　　适当减少运动量。) ~: K7 {( N& D. Q1 J$ ^& Z
　　运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。
8 g5 H# s) r8 `* I9 {/ \1 K
+ d# G3 V/ H) C1 q2 x+ i  Z
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