腰椎间盘突出病人的3个保养方法介绍

疼痛医者

腰椎间盘突出病人的3个保养方法介绍

　　1、注意卧具和卧位
　　从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适，一般使用时应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。
　　2、起居安排
5 z  W$ f; R4 w) X8 V0 B2 M0 ^" Y　　正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。站立不应太久，应适当进行原地活动，龙其是腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。
( z$ a4 c* P# V, j9 t) ^$ g　　3、饮食安排
　　饮食适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物。