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办公族习惯趴在办公桌上打盹，小心颈椎病
, O$ t j9 J+ i2 B1 a姿势不对引疼痛
) c$ R$ P9 N" }" P' L' v; | 天气一热，午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。" Q/ n* P7 J, a! V
温馨提醒：午休或在车上睡觉时
- Q: E4 W& W4 E 第一，不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息。2 }2 Q6 r; M N7 B: y' W( T9 v% A; U
第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎动脉血液循环功能的恢复。
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发表于 2017-8-3 10:36:01
