|
|
|
办公族习惯趴在办公桌上打盹，小心颈椎病
/ q4 I% e% `6 \* O3 d! |4 w( s9 d姿势不对引疼痛
5 |6 E2 D1 Q6 N: x# y 天气一热，午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。
! Y6 O: y: Z. R. h- _0 v( c 温馨提醒：午休或在车上睡觉时
t: v8 o. Z6 }+ i, t9 B$ o) K, P 第一，不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息。
" B# v) q! _! e6 Y 第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎动脉血液循环功能的恢复。# P; j; z. _6 V5 `2 F% U! ]
0 c( x- u F F, W |
|
发表于 2017-8-3 10:36:01
