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怎样预防颈椎病 8 {9 M+ q3 |+ @, {' c( F8 o `% V
1、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直% l0 i! E1 P# U( Z4 z. D# O
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2、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
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" h, p: Z0 u8 C- F3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。* B* `; {( g3 M2 p
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4、及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。" U7 {: q! ?: Y( L
! B# }+ T( s5 s `5 U5、劳动或走路时要避免外伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒7 V, C/ s) x9 r8 S) P5 \4 i G
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发表于 2017-7-3 15:17:14
