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站立上斜方肌拉伸缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:55:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
站立上斜方肌拉伸缓解颈肩背部不适

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* E, F( c) u1 q　　涉及的肌肉 ：上斜方肌
! S  z7 @; g' Y; }) S+ V　　如何拉伸 ：站直，手来到下背部，左手抓右手腕;尽量拉右手向左;头向左侧倒，直到感受到拉伸，停留。
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斜方肌, 如何

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