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脖子侧面拉伸，拉伸上斜方肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:53:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子侧面拉伸，拉伸上斜方肌缓解颈肩背部不适
  L5 c$ ^( u+ K. Z4 k3 d; g7 n
　　脖子侧面拉伸(手辅助) ▼: x: R4 ~$ `( A4 `7 h% d# w9 M
- e7 b  s* ~* W+ N! j$ V: X* p4 z
　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌、上斜方肌+ w+ l$ Z) a; v- v) o
　　如何拉伸 ：手放在对侧耳朵上，头往手那侧倒，耳朵靠肩膀;脖子保持有力不塌陷，右肩膀下沉。
+ S! r8 S9 g" `7 }) r, h. j* e* Y' x: u/ o
斜方肌, 耳朵, 肩膀, 如何

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