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脖子侧面拉伸，拉伸上斜方肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:53:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子侧面拉伸，拉伸上斜方肌缓解颈肩背部不适
# F5 |) s4 B8 _; c: q' n1 s
　　脖子侧面拉伸(手辅助) ▼% _8 [& \5 Y( [$ o; [
  S% W7 W: x7 l: y  \& P1 P; m+ s
　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌、上斜方肌$ p4 a/ V0 D' u3 ~4 W/ C
　　如何拉伸 ：手放在对侧耳朵上，头往手那侧倒，耳朵靠肩膀;脖子保持有力不塌陷，右肩膀下沉。
3 y7 a; \6 Z# ^0 i8 o- [; D4 B! I/ s( T& ?
斜方肌, 耳朵, 肩膀, 如何

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