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脖子侧面拉伸，拉伸上斜方肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:53:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子侧面拉伸，拉伸上斜方肌缓解颈肩背部不适
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　　脖子侧面拉伸(手辅助) ▼7 q  A3 G5 D" x& q2 [

( S) O' L7 a$ S. y　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌、上斜方肌
* l" q9 X- u, Z9 t9 z　　如何拉伸 ：手放在对侧耳朵上，头往手那侧倒，耳朵靠肩膀;脖子保持有力不塌陷，右肩膀下沉。
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斜方肌, 耳朵, 肩膀, 如何

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