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脖子侧面拉伸，拉伸上斜方肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:53:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子侧面拉伸，拉伸上斜方肌缓解颈肩背部不适

' N: h) J. K/ b　　脖子侧面拉伸(手辅助) ▼% j! \1 s$ K! Q' [( ^
- r) _- Y8 A5 K* r
　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌、上斜方肌; a9 q+ ?2 G, W$ p+ X! Y- F# p7 u
　　如何拉伸 ：手放在对侧耳朵上，头往手那侧倒，耳朵靠肩膀;脖子保持有力不塌陷，右肩膀下沉。6 u- H0 T. }- f# i
% b# }  O5 l2 [% R: a9 H
斜方肌, 耳朵, 肩膀, 如何

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