脖子延展拉伸，拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

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脖子延展拉伸，拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

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　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌
# O/ c( p$ z# O, ?) u0 F1 {　　如何拉伸 ：双手扶髋，脊柱延展，脖子向后延展;保持脖子后侧有力，不要塌陷。
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