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脖子延展拉伸，拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:52:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子延展拉伸，拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适
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脖子延展拉伸 ▼
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　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌( J: R3 w0 _: f$ L* H/ _
　　如何拉伸 ：双手扶髋，脊柱延展，脖子向后延展;保持脖子后侧有力，不要塌陷。2 d) e. V! c1 g

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如何, 双手

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