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脖子延展拉伸，拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:52:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子延展拉伸，拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适
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脖子延展拉伸 ▼8 K  m/ {  k* Y# \4 U4 L4 C) d

  s* w* i' x' V6 n& _　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌7 |& Y3 M8 B5 M, u' J4 K% }# x
　　如何拉伸 ：双手扶髋，脊柱延展，脖子向后延展;保持脖子后侧有力，不要塌陷。0 ]  y( a" f" u( m7 A% v, K5 }

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