扭转颈部伸展拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

xiaogao

扭转颈部伸展拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

　　扭转颈部伸展 ▼

# l- H- A1 ]$ ]3 `1 H　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌
　　如何拉伸 ：脖子往一侧转动，下巴稍微抬高，分离胸锁乳突肌;想加强拉伸，可以用手去帮忙转动。