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扭转颈部伸展拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:51:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
扭转颈部伸展拉伸胸锁乳突肌缓解颈肩背部不适

0 V9 ^/ I3 u! h* ]　　扭转颈部伸展 ▼* K2 w" L  [% D. B& r/ g* k2 P( n& |

: N; `+ @. K8 `( s8 b" ~; w# l) s　　涉及的肌肉 ：胸锁乳突肌, [4 M0 O  c2 ^3 w; I0 k1 E; F
　　如何拉伸 ：脖子往一侧转动，下巴稍微抬高，分离胸锁乳突肌;想加强拉伸，可以用手去帮忙转动。
5 u1 T! K6 Q2 N# Y- ^# D& M3 @/ @1 O( I" M# h. B! P7 Y
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