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脖子和头的屈曲拉伸斜方肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:47:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子和头的屈曲拉伸斜方肌缓解颈肩背部不适
/ o9 N' w, v- `$ k7 ~
　　脖子和头的屈曲 ▼
0 J* j, i( F# A9 y5 l5 C
# F2 f) a- t+ [3 O& D
　　涉及的肌肉 ：斜方肌、半棘肌、夹肌、棘肌、竖脊肌0 `8 k- O; l( l* B/ z' s3 @
　　如何拉伸 ：手掌放在后脑勺，轻柔地把头向前向下屈曲。1 `" b; |  A6 r& P  K8 j  A" d

: N2 S* n7 r3 u$ o3 ]: \  S
斜方肌, 后脑勺, 如何

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