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脖子和头的屈曲拉伸斜方肌缓解颈肩背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:47:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
脖子和头的屈曲拉伸斜方肌缓解颈肩背部不适
2 z) Y+ V2 {: _0 B9 \1 m. Y
　　脖子和头的屈曲 ▼
$ b: L& k& b% B8 Q* C

6 G" t( V" g. U1 u　　涉及的肌肉 ：斜方肌、半棘肌、夹肌、棘肌、竖脊肌
- s. q! ?% F$ ?6 o　　如何拉伸 ：手掌放在后脑勺，轻柔地把头向前向下屈曲。
1 {( Q1 j: U1 e/ O' x' P& \3 ]; p1 }4 Z/ T- N
斜方肌, 后脑勺, 如何

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