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手辅助头屈曲拉伸颈夹肌/竖脊肌/斜方肌缓解肩颈背不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:46:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
手辅助头屈曲拉伸颈夹肌/竖脊肌/斜方肌缓解肩颈背不适
( J6 b2 o7 q: E0 X1 G
　　手辅助头屈曲 ▼# t1 f, S* `5 w, y9 J, {
' }( n: K; I5 D
　　涉及的肌肉 ：半棘肌、夹肌、棘肌、颈夹肌、竖脊肌、斜方肌
. g9 K" a* C, d% F& O+ s　　如何拉伸 ：双手十指交扣放在后脑勺，脖子往前屈曲;手不用用力，让重力把头往下压即可。; o1 }  U. s% k3 D' S
( G' A; o0 J5 m/ E3 w! v' c2 c
后脑勺, 斜方肌, 如何, 双手

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