平行杆被动拉伸下斜方肌缓解肩颈背部不适

xiaogao

平行杆被动拉伸下斜方肌缓解肩颈背部不适

, z5 d& e, a, N3 g$ {  H; A1 W  S　　平行杆被动拉伸 ▼

. [/ K) i. f$ F* r9 y3 H8 |8 K　　涉及的肌肉 ：胸小肌、下斜方肌
　　如何拉伸 ：把手肘放在平行杠上，手肘的抬高会让肩膀向上，让它被动的拉伸。

$ i& T/ T6 [/ s8 U* M8 o