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手在上背部上下交扣手臂肱三头肌缓解肩颈背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:43:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
手在上背部上下交扣手臂肱三头肌缓解肩颈背部不适
, ~8 w) S3 T* g. C4 N' O
手在上背部上下交扣 ▼, o! S$ a5 g6 S; A$ u+ M% L
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% g% O( W% ^( S! c% S- u　　涉及的肌肉 ：手臂肱三头肌、大臂内旋外旋肌
# x$ X0 q  Y- Z8 `; s: {% p9 m　　如何拉伸 ：一手从肩膀上方绕过来，一边从肩膀下方向上绕;双手相互抓住，记得换边。7 J5 V+ C+ |; [. e" z
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三头肌, 肩膀, 如何, 手臂, 双手

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