手在上背部上下交扣手臂肱三头肌缓解肩颈背部不适

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手在上背部上下交扣手臂肱三头肌缓解肩颈背部不适

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8 a6 i  F5 O$ v# }, R3 u1 Z- M1 O　　涉及的肌肉 ：手臂肱三头肌、大臂内旋外旋肌
' C, T: E7 E$ j* a8 P　　如何拉伸 ：一手从肩膀上方绕过来，一边从肩膀下方向上绕;双手相互抓住，记得换边。
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