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手臂上举拉伸背阔肌、大圆肌缓解肩颈背部不适

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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:40:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
手臂上举拉伸背阔肌、大圆肌缓解肩颈背部不适
" ]# ^: P6 A0 S( a( t6 H
　　1. 手 臂 上 举 ▼
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1 g- x+ W" d  v5 L* a
　　涉及的肌肉 ：背阔肌、大圆肌、手指屈肌、尺侧腕屈肌、手掌的肌肉。/ f$ v- M, W9 C' ?$ L
　　如何拉伸 ：站立，双手十指交扣，反掌向上，手掌根去找天花板。
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天花板, 手臂, 如何, 双手

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