儿童脊柱疼痛的病因与防治

大老李

儿童脊柱疼痛的病因与防治
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      儿童脊柱疼痛的主要原因是平时的不良习惯和错误姿势所致。譬如孩子长时间、长期的弯腰姿势。长时间坐在厕所上阅读。长期便秘也会引起腰部不适或疼痛。许多孩子喜欢倦坐或半躺半倚在床上、沙发扶手上看书或电视。还有不少父母让孩子和他们一起练瑜伽和做其他成年人做的运动等等。

; I- \5 Z% d  ?' e& u! T* S: r　　为预防脊柱疼痛，建议儿童在睡觉时尽量睡硬板床。因为人的脊柱从侧面看是弯曲的，医学上称之为“生理弧度”，若处在生长发育中的儿童长期平卧在过于柔软的床铺上，身体的自重会使脊柱的“生理弧度”改变或者消失，从而出现不适或疼痛。与此同时，儿童穿鞋过大使下肢走起来很不协调，长期如此，加重脊柱的工作压力，出现疼痛。穿硬底、厚底的鞋则使脚底不能更好地感触地面而增加脊柱的承重力。此外，儿童足部过度受凉也会促使和加剧下肢和腰部脊柱的疼痛。
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3 f1 K6 K+ A0 `  I　　饮食是孩子健康和成长的必须及重要条件。在保证营养的基础上，可给孩子适量多食谷物，新鲜水果和蔬菜。常见一些坚果，如榛子，核桃等，这对孩子的大脑、神经系统，骨骼，肌肉都有一定益处。休闲时，不要让孩子半倚、半卧在沙发扶手及床靠背处看书、看电视。这样会让颈部和肩部疼痛。不要让孩子过久地使上肢前倾和腰部向前弯曲，尽可能减小脊柱的前曲弯度。运动时，鼓励孩子做掷球运动，这样可以使全身协调性更好，尤其是脊柱的伸展性得到较好锻炼。当孩子脊柱疼痛时，可以让他们俯卧并放松全身。然后用手掌心在他们的背部自上而下轻轻地掌揉，至皮肤微热，以脊柱和痛处为重点，力量不要太重，以能接收并感到舒适为度。每晚或隔日临睡前半小时进行，每次20分钟左右。当孩子对你说头晕，头痛或肩部、腰部不适和疼痛时，应带他们到医院进行检查、治疗。

       儿童脊柱疼痛的病因与防治的延伸阅读——婴儿脊柱前凸是怎样形成的
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      头部控制和脊柱前凸的形成
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　　陈蓉正在按从一档育儿节目学来的方法训练朵朵俯卧，方建业轻轻地走到女儿的身边，在她耳边摇起了一个小巧可爱的拨浪鼓：“朵朵，你听听，猜猜爸爸给你买什么好东西了！”朵朵听到声音，高兴极了，她抬起了头并转向声音发出的一边，她要寻找这好听的声音从哪里来。“蓉蓉，你快看，咱女儿抬头了，她在寻找声源呢！你的俯卧训练有附加值了！快看，她能这样看我了……”“是啊，朵朵有长本事了！”激动地话语和笑声充满了整个屋子。

　　伴随着婴儿抬头动作的出现及不断增强，一般在生后3个月左右，原先较直的脊柱产生了第一个生理性弯曲──颈部脊柱前凸，宝宝的成长历程向前又迈进了大大的一步。

% K: H# @) H: h1 }) u　　☆宝宝抬头了
$ t  f* h2 G) |' A& F, `　　1个月以内的婴儿，在俯卧时能稍微把头抬起来转动，颈部的肌肉发育不够发达，脖子很软，因此抬头时间非常短暂，动作还很笨拙。

5 ~$ Z2 I- x4 W+ [; h: q. v　　随着月龄的增长，婴儿头部的控制能力也越来越强，越来越灵活。2个月的宝宝，在俯卧时抬头能成45度角；若把他垂直抱起来，头部稍能挺直，并能随视线转动90度角，可是维持的时间还是很短。

# p+ A% m: W) q; d, r" k5 h5 H  f　　3个月的婴儿，随着颈部肌肉不断的发达，头部就能够挺直了，并且能随视线转动180度角。俯卧时，有时已经能用上肢把上身支撑起来，且能抬头；仰卧时，偶尔也能把头抬起来。这时，真正意义上的抬头诞生了。

' j. ]9 H/ }9 U  [; D9 U( ]- U　　☆颈部脊柱前凸形成
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! k  \' P+ s- C' L9 R$ D　　婴儿出生时，颈部始呈稍凸向前的弯曲；婴儿三个月开始抬头向前看时，即形成了永久性向前凸的颈曲，来保持头在躯干上的平衡。

　　您知道吗？
' C7 T! R3 b7 Q; K' w1 o　　◆颈部脊柱前凸，亦称脊柱前弯，指脊柱的矢面前方的凸弯，在人类可见于颈椎及腰椎，是生理现象。与此相反，把向后方的凸弯称为脊柱后弯，见于胸椎，同样也是生理现象。正是这种脊柱前弯和后弯，让人体能够采取均衡的姿势。
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　　◆新生儿的脊柱是由胸椎后凸和骶骨后凸形成的向前弯曲，这两个弯曲可以最大限度地扩大胸腔、盆腔对脏器的容量。

　　于博士温馨提示

　　1.妈妈可以在喂奶后抱起宝宝，让他的头靠在妈妈的肩膀上，此训练可增强脖子的力量。
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: F' F4 q; E. B; l　　2.俯卧，有助于促进宝宝抬头，可是一定要注意保证宝宝的呼吸顺畅。
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　　3.可用好听的音乐或其它可以发声而且色彩鲜艳玩具戏逗、吸引孩子，促使他自主地抬头寻找，头会越来越灵活。

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