祛病强身小诀窍 / b: R+ P w; y . d; |' a# c' V7 l2 g( P0 I7 U! [1 p
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强健肠胃 运脚趾胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。. V6 C$ Q) G/ r/ u. Q
清肝明目 搓双足摩擦两足，可使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有疗效，具有祛病健身，延年益寿之功效。 8 Z& M+ e: ]% U- ?- R' J; s# j. x* [8 {/ ?% b/ q6 H4 t. {
调节脏腑 敲手掌手心中央是劳宫穴，若每天早晚握拳用中指相互敲打左右手劳宫穴36下，再按摩整个手掌，就能疏通气血津液、调节脏腑功能，达到强身保健的目的。4 G" Y1 J V& h+ b, B
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灵活筋骨 旋膝用手掌按住膝，先齐向外旋转10多次，后齐向内旋转10多次，再以两手同时揉左右膝几十次。此法可提高膝部热度，以灵活筋骨，驱风逐寒，增强膝部关节功能，对预防关节炎等症有好处。2 x! ?' T% t- t. c
2 t/ k9 |. t# f J2 O 防治寿斑 拍手背手背为手之阴阳两经汇聚、交接之处，若每天早晚拍打手背各36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促进寿斑消失。 ( ]5 A7 ]7 k A' s! I! h- r$ d5 ^( Q6 N u% k# V) g. Z
补肾壮腰 捶腰背双手拍打腰背部，通过对背部穴位的刺激，达到疏经脉，调和脏腑经血之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是，双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧。 4 V( M0 ? D8 k' d9 k2 z3 ~$ r
发表于 2012-9-20 10:14:54