老年人应慎走鹅卵石路

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　赤脚走鹅卵石路面以健身，没想到却引发足底病。专家提醒，老年人长时间走鹅卵石路，不但起不到健身作用，反而可能会损伤膝关节和足底。 　　今年50岁的郑州市民张先生喜欢锻炼，最近在电视上看到专家推荐赤足在鹅卵石路面走路，这样可刺激足底穴位，疏通足底血脉经络，有利身体健康。正巧家附近的碧沙岗公园有一条“鹅卵石”路，于是他每天都去走。几个月后，他发现后足底疼痛难忍，于是到郑州市中心医院骨科特色门诊就诊，主治医师王学昌诊断为“足底跖腱膜炎”。 　　王学昌大夫说，老人足底疼痛非常常见，多数是由足底跖腱膜炎造成。足底跖腱膜炎常由对足部有额外应力的活动引起，如登山、快走、走鹅卵石路等需要跑和跳，对足部有较大的刺激。张先生就是走多了卵石路，损伤了足底筋膜。
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) j- c2 e" O3 m" h　    王学昌建议老人最好少走鹅卵石路锻炼。这是因为老人走路不稳，卵石路高低不平容易摔倒。同时老人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，不平的路面使力量的传导通过足部时方向发生改变，易造成足部以及膝关节的损伤。临床上发现走鹅卵石路导致膝关节肿胀的老人也不少，膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。                                                                     可多做些坐着运动，骑自行车，床上踢腿运动等。