十二星座冥想法

suncorner · 发表于 2015-2-6 10:03:03

十二星座冥想法

冥想能使人内心平静，缓解内心压力和紧张。平静是我们应具有的迎接一切生命体验的理想状态。现代人的生活节奏快且压力大，如果每天能抽出20分钟的时间来冥想，能有效地促进我们内心的平静，有规律的冥想能使我们从忙碌的生活中理出头绪，增强自身的能量磁场。

印度哲学认为脉轮存在于身体中，掌管身心运作。人体有七脉轮，分别是分布在人体中的七个能量中枢，分别为头顶、眉间、喉头、胸口中央、肚脐附近、下腹部和尾骨。人们认为，脉轮的作用就是对身体各个器官的机能、感情、精神施加影响，并且和色彩有密切的联系。从下而上分别为红橙黄绿蓝靛紫。

小编针对“火、土、水、风”星座特点，整理了一些简单，实用的脉轮冥想法，一起来感受下。

火象星座：白羊座、狮子座、射手座
观想法，安静地坐着，闭上眼睛，感觉呼吸时胸腔的起伏。在胸腔中央，也是心轮的位置，观察你的呼吸正轻轻地按摩你的心脏。想象一朵闭合的千瓣莲花或荷花。每一次呼吸，某些花瓣便随之开启，隐藏在花心的是一团明亮的光，当花逐渐开放，花朵开始散发微微的光芒。随着每一次呼吸，有更多的花瓣打开，发出更为稳定明亮的光。你想观想多久便多久，有无数的花瓣可开启，让照耀出来的光布满你的全身，并散放到你周围的空间。

风象星座：双子座、天秤座、水瓶座
呼吸法，是鸟的观想，随着平静有节奏的呼吸观想你是一只以慢动作飞翔的小鸟，吸气时，举起双翼；吐气时，挥翅向下。飞到所有你想飞的地方，想飞多久便飞多久。
水象星座：巨蟹座、天蝎座、双鱼座
宁静冥想，是海的观想。在此随着平静有节奏的呼吸观想海岸的海浪，全身心放松，吸气时，海潮退下；吐气时，海潮轻拍海岸。

土象星座：金牛座、处女座、魔羯座
自然观想，感觉自己是一棵树，用你的呼吸将生命力从土地中吸起，将你的枝干、茎、叶向上伸展进入宇宙。稍后，或者同时，吸引来自宇宙的光进入顶轮，将它透过你的根部送进大地之母。放慢你的呼吸，感觉大地的心跳，让一种与自然合一的深刻感受发展。

十二星座冥想法的延伸阅读——平静是我们应具有的迎接一切生命体验的理想状态

自我觉醒团体的创始人Paramahansa Yogananda（1893-1952）在一书《内心平和》中写到：“平静是我们应具有的迎接一切生命体验的理想状态。”Yougananda 被誉为贯穿东西方最伟大的灵魂导师之一。他曾写道，通过冥想能使人内心平静，缓解内心压力和紧张。

做冥想时，一个人必须暂时脱离现实世界。关掉你的手机和寻呼机，中断你的传真机，关闭电脑，打开自动答录机……在这段特殊的时间里，不要允许任何干扰。

冥想是对抗科技对我们生活不断干扰的一贴完美解毒剂。事实上，近期研究表明一天两次约20分钟的冥想能减少我们血管阻塞的几率，有效降低因心率衰竭和心绞痛引起的猝死风险。

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