什么是颈肩综合征？颈肩综合征的预防？
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/A4ONB0hQ777ibleQM7r7adskN3ia2ARAB8NTwbGtR6TpGUvWKgdAysstdzcqxkGiaOtFaZsDmIcXgMPU78GmTQqvQ/0什么是颈肩综合征？怎样预防？颈肩综合征是颈部、肩部、胸椎关节失稳及其周围肌肉韧带劳损所造成的颈后、肩背部以至臂肘的肌筋并联发生酸软、疼痛、乏力感甚至颈部活动受限等一系列症候群的疾患。颈肩病的发展是一个很漫长的过程，常和身体素质、职业、生活习惯、寒冷有明显关系。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/A4ONB0hQ774m48GCcF6ornwxicJ6tsAaemf6cmPpQBjmTicGQlXfQ6z702vlShztTkupGbq45UavGUXdFac0d4cA/0胃肠吸收差、生活不规律、长期紧张工作、思想高度集中者，是颈椎病的高发人群，如财务人员、电脑人员、驾驶员、教师、办公室工作人员、缝纫工等等。颈肩病本是中老年人的多发病、常见病，但是社会工作节奏的加快、复杂程度的提高，使颈椎病发病有年轻化的趋势。颈肩综合征的临床症状表现为：为根性疼痛，多发生在颈椎病急性期或慢性期，以夜间为甚。常见颈项肩臂部僵硬疼痛，多为间歇性痛，多从锁骨上窝较快扩散至整个肩臂部，咳嗽、打喷嚏，甚至深呼吸，均可诱发难忍的放射痛，上肢外展，上举和颈项健侧转动时疼痛加重，上肢内收屈肘时疼痛减轻，故患者喜欢拧肩曲肘，头转向患侧的特殊姿势，以减轻臂丛神经紧张和活动，从而减轻疼痛。伴见头痛，上肢无力，握力下降，或有持物落地现象。颈肩综合征的体征表现为：颈部活动受限，以后伸及向患侧弯曲明显，颈背部僵硬，生理曲度变小。压痛点多为于头后部、棘突、脊旁、肩胛骨内上角等处，且常向远端部位放射。病变神经根分布区可有痛、温、触觉改变，早期痛觉过敏，后期或压迫较重见感觉减退。肱二、三头肌腱反射减弱，患肢肌力下降，甚至肌肉萎缩。臂丛神经牵拉试验挤压头试验均阳性。颈肩综合症的预防措施是：1.掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。2.尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。3.电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。4.显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。5.不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。6.多做颈肩部活动。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/A4ONB0hQ774m48GCcF6ornwxicJ6tsAaeHtG0DlmKP4ZRoW1c7HXib6ib7hLkdQ9gDocTVc9PhmEusHcMHI1W0new/0注：部分内容来自网络河南省中医院疼痛科治疗颈肩腰腿疼痛，特色明显，效果神奇。 联系方式：0371-60903436
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