易患骨质疏松的女性群体有哪些
易患骨质疏松的女性群体有哪些1、多胎生育:生育年龄多延续到中年,如果钙质代谢供不应求,易导致骨量减轻。
2、过早绝经:多见于双侧卵巢因病切除,而又未采取替代疗法者。
3、更年期后,体内雌激素锐减,影响钙质在骨骼中的沉积矿化。
4、身材瘦小,体重过轻,物质代谢往往呈负平衡,机体钙质入不敷出。
5、低钙饮食:偏食素食,不合理的减肥节食,易导致机体缺钙。
6、吸烟饮酒:此类不良生活习惯,必然妨碍包括钙质在内的营养素的摄入和吸收。
7、怕晒太阳,不爱运动,不利于机体内维生素D的合成和钙的利用。
8、遗传倾向:母亲、外婆等直系长辈患骨质疏松者。
9、代谢紊乱:如糖尿病、甲状腺机能亢进,病情未得到控制,继发骨质疏松。
10、滥用肾上腺皮质激素,风湿、类风湿患者,未经医生处方,随意服用强的松、氟美松,致使尿钙增多,骨钙减少。
易患骨质疏松的女性群体有哪些的延伸阅读——骨质疏松症患者的饮食调理
1、以运动强健骨骼,可增加骨骼的矿物质含量。
2、从饮食中摄取足够的钙质。
3、熬骨头汤时加些醋,可帮助溶解骨头中的钙。
4、服用钙质补充物,可将钙质补充物置一锭于醋中,若裂成数块,则较易溶于胃里,若无,应更换其它品牌。
5、摄取足够的维他命D,以帮助吸收钙质。
6、节制使用酒精。
7、戒烟。
8、限制咖啡因用量。
9、不要吃太多的肉,以免蛋白质促使钙质排出,而导致钙质流失。
10、减少盐量,以免愈多的钙质随着钠在尿液中被排出。
11、注意磷酸的摄取量,理想的摄取量钙质与磷酸应是1:1,因钙质较不易被吸收,所以应增加钙质的吸收量。
12、有骨骼疾病的家族病历、白种人、肤色白皙、骨架较小、体脂肪较少、四十岁以上、已切除卵巢、未生过小孩、停经期提早来、对乳品过敏的人较容易得到骨质疏松症。
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