胖人更容易受关节病的困扰
人在站立时,体重负荷主要集中在膝关节内侧软骨。有相关数据显示,当人在行走时,膝盖承受的重量是体重的3-6倍!更可怕的是,体重每增加5公斤,行走时膝关节会增加15公斤的重量!上楼梯时膝关节会增加35公斤的重量!体重越大,关节负担越重。一旦作用在软骨上的压力超过它所能承受的极限负荷时,就很可能造成不可逆性的损伤,引起疼痛,进而导致关节功能受限,影响生活质量。
有人减肥心切,盲目地加大运动量,以为运动量越大,运动效果就越明显。但事实上并非如此,单纯增加运动量不仅达不到锻炼的效果,反而会危害健康。
跑步时,膝关节承受的重量是体重的7-10倍!而软骨也不可避免地产生磨损,伤害之大不知你能否想象。
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