办公族习惯趴在办公桌上打盹,小心颈椎病
办公族习惯趴在办公桌上打盹,小心颈椎病姿势不对引疼痛
天气一热,午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹,可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀,甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。
温馨提醒:午休或在车上睡觉时
第一,不提倡向前趴着睡,可采取向后仰躺的姿势稍事休息。
第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。休息过后,可以站起来做做扩胸和后仰动作,有利于颈椎动脉血液循环功能的恢复。
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