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xiaogao
发表于 2017-6-24 15:46:54
手辅助头屈曲拉伸颈夹肌/竖脊肌/斜方肌缓解肩颈背不适
手辅助头屈曲拉伸颈夹肌/竖脊肌/斜方肌缓解肩颈背不适
手辅助头屈曲 ▼
涉及的肌肉 :半棘肌、夹肌、棘肌、颈夹肌、竖脊肌、斜方肌
如何拉伸 :双手十指交扣放在后脑勺,脖子往前屈曲;手不用用力,让重力把头往下压即可。
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手辅助头屈曲拉伸颈夹肌/竖脊肌/斜方肌缓解肩颈背不适
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